提及痛风，我们必须知道导致痛风的元凶——高尿酸血症。5%～12%高尿酸血症患者会发展为痛风，痛风是因血尿酸水平过高，超过其在血液中的溶解度而结晶沉积于组织器官中如关节内引发的。急性痛风可导致关节出现红、肿、热、痛以及功能障碍。慢性痛风还可导致关节毁损、丧失功能。导致痛风的因素有长期饮酒、热量摄入过多、吸烟和缺乏运动等不良生活习惯及肥胖，这些因素均可防可控。今天，我们请北华大学附属医院肾病风湿病科毛忠跃为大家讲解痛风的防治。

一、合理饮食

避免进食高嘌呤食物，如动物内脏、肉类、鱼虾类、蛤、蟹、菠菜、蘑菇、豌豆和浓茶等。

多进食碱性食物，如牛奶、鸡蛋、马铃薯等，多摄入富含维生素C以及纤维素的食物：如柑橘类、樱桃、芹菜等各类新鲜水果和蔬菜。

还需要足量饮水，保证24小时尿量达到2500毫升以上，避免富含果糖饮料摄入。

二、防止超重及肥胖

日常需要控制高热量、高脂肪，高糖食物，减重降脂。      

三、规律运动

痛风非活动期的规律运动能帮助患者控制尿酸水平。主要是以中低强度有氧运动为主，如骑车、游泳、练气功、跳健身操、太极拳等，运动时要注意选择舒适的鞋，每天运动30分钟左右，避免剧烈运动，防止痛风急性发作。  

四、禁烟限酒

五、药物治疗

必须在专科医师指导下，通过必要的检查后合理用药，将血尿酸降至300微摩尔/升以下。

防治痛风的关键在于防止超重及肥胖、规律运动、保持健康的饮食、规律运动和改变不良生活方式，必要时采取药物治疗等综合防治。

指导专家

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供稿科室：肾病风湿病科