5月21日，迎来第15个“世界脊柱健康日”，今年的主题是“守护脊柱，挺拔人生”。脊柱作为人体的“生命支柱”，承载着身体的重量、保护脊髓神经，对维持正常活动与健康意义重大。脊柱疾病若不及时干预，不仅会引发颈肩腰腿痛、肢体麻木无力等症状，严重时还可能压迫神经导致大小便失禁、瘫痪，甚至影响心肺功能，极大降低生活质量。重视脊柱疾病，是对身体健康的关键守护。 

预防脊柱疾病的日常方式有哪些？

1.保持正确姿势。站立时挺胸收腹，双肩放松；坐姿上保持腰背挺直，膝盖与髋关节呈90度，避免瘫坐、驼背；睡觉时选择符合脊柱生理曲度的硬板床，枕头高度适中，维持颈椎正常弧度。

2.避免久坐久站。连续伏案工作或学习45 - 60分钟后，起身活动10 - 15分钟，做伸展运动、转动颈部和腰部，促进血液循环；久站人群可借助踮脚、小幅度踏步等动作缓解脊柱压力。

3.适度运动锻炼。游泳、瑜伽、小飞燕等运动能增强背部肌肉力量，提升脊柱稳定性；慢跑、快走可改善脊柱周围血液循环。需注意运动强度适中，避免脊柱过度受力或受伤。
 

4.合理控制体重。超重会增加脊柱负荷，引发椎间盘突出等疾病。通过均衡饮食和规律运动维持健康体重，可减轻脊柱负担。

5.科学搬运重物。搬重物时，应下蹲屈膝，让腿部发力抬起物品，避免弯腰直接提拉，防止脊柱瞬间承受过大压力。

科室简介
 

在守护脊柱健康的道路上，北华大学附属医院骨科中心脊柱、骨肿瘤外科是值得信赖的专业力量。科室由段显亮主任领衔，汇聚8名优秀医生，其中3名主任医师、2名副主任医师与3名主治医师，团队实力强劲。其中，程维主任作为省内资深专家，在脊柱疾病诊疗领域贡献卓越。多年来，他深耕临床一线，推动科室在脊柱疾病诊疗技术上不断革新。 

科室依托强大的专家团队，可开展多种高精尖手术。在脊柱创伤治疗方面，熟练运用经皮微创椎弓根螺钉固定技术、椎体成形技术，实现精准复位与快速康复；针对颈椎病、腰椎退变疾病，开展ACDF、ACCF手术、OLIF减压融合术、Mis - TLIF微创减压融合术，有效解除神经压迫；脊柱内镜及UBE微创减压技术，以微小创口解决患者病痛；在脊柱畸形矫正上，脊柱侧凸、后凸畸形截骨矫形术帮助患者重塑挺拔身姿；面对脊柱骨肿瘤，科室开展的椎骨360度全切固定技术，在根治肿瘤的同时稳固脊柱，为患者带来康复希望。

（腰椎退变性侧弯术前术后X线）

（腰椎滑脱腰椎管狭窄术前MRI）

（术中脊柱内镜图片）

世界脊柱健康日，北华大学附属医院骨科中心脊柱、骨肿瘤外科提醒您关注脊柱健康。如有相关困扰，欢迎前来咨询就诊，我们的团队将以精湛医术，竭诚为您服务，用专业和爱心，为您的脊柱健康筑牢防线，保驾护航。