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时令节气与健康丨中医话养生：芒种
发布时间: 2026-06-04
发布人: 宣传统战部
2026年6月5日23:48，我们迎来丙午年二十四节气中的第9个节气：芒种。《黄帝内经》中记载：“心者，生之本……为阳中之太阳，通于夏气。”在中医看来，心为火脏，主一身之阳气，与夏气相通。因此，芒种不仅是阳气最旺的时候，连我们体内的心火也会呼 呼往上冒。 1.清淡为主 饮食应以清淡为主，避免辛辣油腻和冷饮的摄入，以减少湿热对身体的影响。 可以多食用一些带苦味的蔬菜和水果，如苦瓜、莲子、芡实、薏仁等食物有助于清热解暑、养心脾胃。 建议多喝粥，进食易消化的食物如莲藕、绿豆、冬瓜等，这些食物有助于生津止渴。 4.推荐养生汤水茶饮 红豆薏米水：祛湿排浊，告别身体困重 冬瓜海带汤：清热祛湿、利尿消肿 荷叶茶、菊花茶：清肝降火、解暑乏 酸梅汤：生津止渴、缓解暑热烦躁
文中图片由AI生成。
供稿丨中医科
编辑丨吴志成
初审丨王杰
复审丨尹莉
终审丨王华