中风，医学上称为脑卒中，是一种急性脑血管疾病。它来势汹汹，有着“五高”特点——发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多，已成为威胁我国居民生命健康的重大慢性疾病。它不挑年龄，不挑职业，悄悄潜伏在日常作息与饮食习惯之中。预防，是最好的防线。

中风有多可怕？轻则致残，重则夺命

中风主要分两类：一是缺血性中风——血管堵塞，脑细胞因缺血迅速坏死；二是出血性中风——脑血管破裂，压迫神经，直接危及生命。发病后，轻则肢体麻木、言语不清、行动不便；重则半身瘫痪、丧失自理能力。患者终身痛苦，家庭背负沉重的经济与精神负担，社会医疗资源也被大量消耗。过去，大家以为中风是“老年病”。但如今，熬夜、久坐、油腻饮食、压力透支……不良生活习惯让中青年群体频频“中招”，青年卒中病例逐年增多。预防中风，刻不容缓！

谁在把你推向中风？认清这些高危诱因

1.首要元凶：高血压。血压长期失控，会持续损伤血管内壁，加速动脉硬化。

2.帮凶：高血脂、高血糖、房颤。这些基础慢病不断堵塞、破坏脑血管。

3.坏习惯：吸烟、酗酒。烟草毒素损伤血管弹性，酒精刺激血压骤升，双重增加风险。

4.隐形隐患：久坐不动、暴饮暴食、肥胖超重、长期失眠焦虑、情绪剧烈波动、高油高盐饮食。

多数中风并非毫无征兆。身体会提前发出“警报”，关键看你能不能抓住！

记住“BEFAST”口诀，抢下黄金救治时间

B（Balance）：身体失衡，突发头晕、站立不稳、走路歪斜。

E（Eyes）：眼部异常，单眼或双眼视物模糊、眼前发黑。

F（Face）：面部歪斜，嘴角单侧下垂、面部肌肉僵硬。

A（Arms）：手臂无力，一侧手臂无法抬起或很快下垂。

S（Speech）：言语障碍，说话含糊不清，或无法理解他人话语。

T（Time）：时间就是大脑！一旦出现上述任何一项突发症状，立即拨打120，切勿拖延观望、自行服药或休息。缺血性中风的溶栓治疗时间窗极短，越早送医，脑组织损伤越少，康复希望越大。

预防大于治疗：健康生活是最好的良药

饮食：低盐、低脂、低糖。少吃肥肉、油炸食品、腌制品；多吃新鲜果蔬、杂粮、深海鱼。三餐规律，不暴饮暴食。

作息：告别熬夜，保证充足睡眠，避免昼夜颠倒透支身体。

运动：根据自身情况坚持快走、慢跑、太极、游泳等适度锻炼，促进血液循环，控制体重，增强血管弹性。

慢病管理：高血压、高血脂、糖尿病、房颤患者务必规范服药，定期监测血压、血糖、血脂，按时复查，绝不可随意停药或减药。

心态与习惯：保持平和，少暴怒、少抑郁，学会舒缓压力；彻底戒烟、限制饮酒，远离脑血管伤害。

定期筛查：中老年人、有家族病史、“三高”人群，每年做一次脑部血管检查，提前排查隐患。行动起来，为自己和家人！

中风可防可控，关键在于“未病先防”。5月25日，世界预防中风日，我们呼吁每一位市民：重视脑血管健康，主动学习中风知识，纠正不良生活陋习。早预防、早识别、早救治、早康复——用健康的生活习惯，筑牢脑血管防护屏障，远离中风病痛，拥抱强健体魄，守护阖家平安幸福！

供稿：神经内科一疗区二组 白金铭

编辑：裘英楠

初审：郭继东

复审：尹莉

终审：王华