每年5月25日是“世界预防中风日”，2026年主题为“识别预警信号，守护大脑健康”。中风（脑卒中）是我国居民首位致死、致残原因，每12秒1人发病、每16秒1人死亡，80%可防可控。

一、中风是什么？

中风是急性脑血管病，分两类：

缺血性（脑梗死）：血管堵塞，占70%，多因高血压、动脉硬化。

出血性（脑出血）：血管破裂，压迫脑组织，更凶险。

二、黄金识别：记住口诀

 BEFAST（国际版）

• B平衡：突然头晕、站不稳

• E眼睛：视物模糊、发黑、重影

• F脸：不对称、口角歪

• A手臂：单侧麻木无力

• S言语：含糊、失语

• T时间：立刻打120，记下发病时间

三、时间就是大脑！立刻就医

• 中风后每分钟约190万个脑细胞死亡，黄金救治4.5小时。

• 不要等、不要拖、不要自行送医！立即拨打120，送有卒中中心的医院。

• 救治及时可溶栓、取栓，大幅降低残疾与死亡风险。

四、预防为先：远离中风“五高”

1. 控基础病

• 高血压：血压＜140/90mmHg，规律服药。

• 高血脂、糖尿病、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症：定期监测，达标管理。

• 房颤：规范抗凝，防血栓脱落。

2. 健康生活

• 饮食：低盐（＜5g/天）、低脂、低糖；多蔬果、全谷物。

• 运动：每周≥150分钟快走、慢跑、游泳，少久坐。

• 戒烟限酒：酒精无安全量，不吸烟、不饮酒。

• 作息情绪：不熬夜、控体重、少生气。

3. 定期筛查

• 40岁以上、有“三高”、肥胖、烟酒史、家族史者，每年做脑血管专项筛查。

五、医生提示

中风可防可治，早识别、早呼救、早治疗是关键！记住：口角歪、手脚麻、说话糊，立刻拨打120，分秒必争，守护生命！

供稿：神经内科二疗区

编辑：裘英楠

初审：陈曦

复审：尹莉

终审:王华