你知道吗？人的大脑虽然只占体重的2%，却消耗全身约20%的氧气和能量。它就像人体“总指挥部”，负责思考、语言、运动、记忆和情绪。

但有一种疾病，会突然让大脑“断电”——它就是卒中，也就是大家常说的“中风”。

每年的5月25日是“世界预防卒中日”，今天让我们一起认识卒中、预防卒中，守护大脑健康！

一、卒中到底是什么？

简单来说：

脑血管堵了——脑梗死
脑血管破了——脑出血

它们都属于卒中。

可以把大脑想象成一座城市，血管就是运输道路。

如果道路堵塞，物资送不过去；
如果道路破裂，城市就会瘫痪。

而大脑细胞非常“娇气”，缺血几分钟就可能受损。

所以：

“时间就是大脑！”

每延误1分钟，就可能有大量脑细胞死亡。

二、卒中离年轻人远吗？

很多人觉得：

“卒中是老年病，和我没关系。”

其实并不是！

近年来，卒中正在悄悄“年轻化”。

长期熬夜、奶茶当水喝、久坐不动、压力过大、吸烟饮酒……都可能让脑血管提前“报警”。

特别是下面这些“危险习惯”，你中了几个？

☑ 熬夜到凌晨
☑ 一坐就是一天
☑ 外卖重油重盐
☑ 不运动
☑ 情绪压力大
☑ 高血压不重视
☑ 血糖血脂超标
☑ 吸烟喝酒停不下来

如果有3条以上，就要提高警惕了！

三、记住“120”口诀

关键时刻能救命！

卒中发作往往很突然。

有人正在聊天，突然说话不清；
有人正在吃饭，突然拿不住筷子；
有人走着走着，突然半边身体没力气。

这时候一定要快速识别！

中国卒中识别口诀：“120”

“1”——看1张脸

有没有口角歪斜、面部不对称？
如果笑起来一边高一边低，要警惕！

“2”——查2只胳膊

双手平举时，是否一侧无力下垂？

如果一只手举不起来，可能是危险信号。

“0”——聆（零）听语言

说话是否含糊不清、答非所问？

比如：“今天吃饭了吗？”回答：“苹果……回家……嗯……”

可能就是卒中征兆！

四、发现卒中怎么办？

记住四个字：

“立刻送医！”

千万不要：

● 等一等看看

● 自己乱吃药

● 按人中

● 放血

● 盲目按摩

正确做法：

● 立即拨打120

●记录发病时间

● 尽快送往有卒中救治能力的医院

因为脑梗死有“黄金救治时间窗”。

越早治疗，恢复机会越大！

五、卒中能预防吗？

答案是：

大部分卒中都能预防！

预防卒中，其实就是保护血管。

给大家送上一份“护脑秘籍”：

① 管住嘴

少盐、少油、少糖

多吃：蔬菜、水果、鱼类、优质蛋白

少吃：油炸食品、高脂食物、高糖饮料

② 迈开腿

运动是天然“血管清洁工”

建议：每周运动至少5天、每次30分钟以上、快走、慢跑、游泳、骑车都很好。

③ 戒烟限酒

吸烟会让血管“变脆”；大量饮酒会让血压“飙升”

为了脑血管健康：少抽一支烟、少喝一杯酒

④ 不熬夜

长期熬夜会增加：高血压 、肥胖 、心脑血管疾病风险

⑤ 控制“三高”

高血压、高血糖、高血脂是卒中的“幕后黑手”。

一定要定期体检！

六、卒中后还能恢复吗？

当然可以！

很多卒中患者经过规范康复后：

 ●能重新走路

● 能恢复说话 

●能重新回归家庭和工作

康复越早开始越好！

七、送给大家一句话

脑卒中“可防、可治、可康复！”

从今天开始：

 健康饮食、坚持运动、规律作息、保持好心情

一起守护我们的“大脑司令部”！

供稿：神经内科卒中二组

编辑：裘英楠

初审：李海平

复审：尹莉

终审：王华