6月9日是世界女性生殖健康日，今年的主题是“关爱女性，守护生殖健康”。女性生殖健康，关系到每位女性的身体健康、心理健康和生活质量，需要一生关注。

很多女性对生殖保健认知不足，存在“没有不舒服就不用检查”“妇科问题难以启齿”“小病忍忍就好”等错误观念。正是这些认知偏差，让轻微的妇科问题反复迁延，最终发展为慢性炎症、器质性病变，严重影响月经、孕育、内分泌以及整体生活质量。

一、全周期生殖保健：不同年龄段，精准防护

●青春期（10-19 岁）：打好健康基础

这一阶段生殖系统逐步发育成熟，核心重点是建立良好习惯。正确认知月经生理现象，拒绝经期剧烈运动；勤换卫生用品；规律作息；均衡饮食，避免过度节食或熬夜引发内分泌紊乱。

●育龄期（20-45 岁）：重点预防炎症与病变

育龄期是妇科疾病高发阶段。日常做好私处科学清洁；做好科学避孕，减少人工流产对子宫、宫颈的不可逆损伤；备孕前完成全面生殖体检；坚持年度妇科筛查，定期做白带常规、妇科彩超、TCT/HPV 筛查，提前阻断宫颈病变风险；产后及时进行盆底肌评估与修复，预防漏尿、盆腔脱垂等产后后遗症。

●围绝经期及老年期（45 岁以上）：规避退行性病变

绝经前后女性雌激素大幅下降。此阶段仍需坚持每年一次妇科专项检查；正视私处干涩、灼热、反复炎症等更年期常见问题；避免滥用保健品、激素类药物，遵医嘱调节内分泌，守护晚年生殖健康。

二、规避高危误区，大幅降低妇科患病概率

误区一：频繁使用私处洗液、消毒液清洁

阴道自带的弱酸菌群屏障，是天然的防御系统。频繁使用各类洗液冲洗阴道内部，会杀灭有益菌、破坏酸碱平衡。日常清洁仅需温水清洗外阴即可。

误区二：无症状就拒绝妇科检查

宫颈炎、HPV 感染、卵巢囊肿等诸多妇科问题，早期几乎无任何不适症状。等到出现腹痛、出血等明显症状时，病情往往已经进展。定期筛查不是多余操作，是预防重症最关键的防线。

误区三：炎症症状消失即停药

部分女性患上妇科炎症后，症状稍有好转就自行停药，未完成完整疗程。残留的病菌会潜伏在体内，导致炎症反复发作、转为慢性炎症，久治不愈，甚至诱发盆腔粘连、输卵管堵塞等并发症。

误区四：长期久坐、穿紧身不透气衣物

久坐会导致盆腔血液循环不畅，紧身化纤内裤、紧身裤会造成私处闷热潮湿，这种环境极易滋生霉菌、细菌，是阴道炎、盆腔炎的重要诱因。

三、日常科学保健习惯，筑牢女性健康防线

●卫生规范：便后从前向后擦拭，避免肛周细菌感染外阴；经期每 2-4 小时更换一次卫生用品；经期禁止盆浴、游泳。

●衣物养护：日常穿着宽松、透气的纯棉内裤，每日更换。

●饮食作息：少吃高糖、辛辣刺激食物；规律作息，避免长期熬夜，提升身体免疫力。

●情绪管理：长期焦虑、压抑、易怒会导致内分泌失调，诱发月经紊乱、乳腺及妇科问题，保持情绪稳定也是生殖保健的重要一环。

●定期筛查：每年做基础妇科检查，做到早发现、早诊断、早治疗。

生殖健康是女性整体健康的核心基石，重视日常防护、坚持定期筛查，是每一位女性守护自己的必修课。

供稿：妇产科

编辑：裘英楠

初审：蔡娱飞

复审：尹莉

终审：王华